Bikram Yoga

Nous venons de commencer le yoga et avons décidé de suivre la méthode Bikram. Il existe tout un tas de pratiques d'origines indiennes (souvent occidentalisées) et celle-ci présente deux particularités :

1. Ce n'est pas loin de chez nous
2. La séance de 90 minutes se déroule dans une pièce a 45 degrés celsius

On peut voir ça comme une séance de sauna avec une petite nuance : on fait du sauna pour se détendre, pas pour souffrir :) Sophie s'en sort plutôt bien, moi j'ai beaucoup de mal.

Grosso-modo, une séance comporte 1 heure d'échauffement et 30 minutes de pratique. Je n'ai pas encore bien compris la différence entre les deux ! C'est tout un ensemble de postures a prendre pour travailler des groupes musculaires qui ont l'habitude de ne rien faire. Souplesse, force, fermeté, équilibre : tout un programme !

La par exemple sur cette photo et bien la jambe en l'air doit pousser le plus fort possible pour contrebalancer le bras tendu vers l'avant. Alors maintenant imaginez moi en short. Voila.